06-40096287

Oefen je Fit!

LOOK BETTER FEEL BETTER

Met ‘Oefen je Fit!’ oefen je het gehele lichaam. De driedimensionale oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen.

Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar beweging en het effect op de gezondheid. Zo blijkt uit recentelijk onderzoek dat het trainen van conditie, spierkracht en het leren ontspannen bijdragen aan het vertragen van het verouderingsproces. Door lichamelijke activiteit smeert u uw gewrichten en blijven deze soepel. Verlaagt u de aanmaak van het stresshormoon cortisol en bevorderd u de alertheid van de hersenen. Dit zorgt er op den duur voor dat het het risico op dementie en Alzheimer verlaagt worden.

Door de spierkracht te verbeteren blijft u langer zelfstandig, doordat u uw loopvermogen behoudt. Ook blijkt dat door uw spierkracht te trainen, uw vermogen om te plannen significant verbeterd.

Naast al deze effecten zijn er ook positieve effecten op het hart en vaatstelsel en de hersenen. De kans op een te hoge bloeddruk wordt verlaagt en wanneer u al last heeft van een te hoge bloeddruk kan deze verlaagt worden. De hersenactiviteit neemt toe en het geheugenverlies neemt af. Ook wordt het risico op diabetes verkleint. Kortom de kwaliteit van leven gaat omhoog.

De lessen vinden in kleine groepjes plaats van maximaal 5 personen.

Voor wie?

Jong, oud, met of zonder klachten, iedereen kan meedoen met de ‘Oefen je Fit!’ lessen. Wil je effectief je spieren gebruiken, je houding verbeteren en je fitter voelen.

Waar en wanneer

De lessen worden in Breezand gegeven, zie contactgegevens.

  • Dinsdagavond van 19:00-20:00 uur.
  • Donderdagochtend van 09:00-10:00 uur.

Bijzonderheden

  • Voor de lessen heb je gemakkelijk zittende kleding en een handdoek nodig;
  • De kosten bedragen € 12,75 per les. De hoeveelheid lessen verschilt per seizoen.
  • Maak een afspraak voor een gratis proefles.

Meer weten

Voor meer informatie en/of aanmelding kun je contact opnemen met Mensendieck praktijk Breezand, 06-40096287. Je kunt ook een mail sturen naar mirjam@mensenco.nl, ik neem dan zo spoedig mogelijk contact met je op.